Das Kochbuch für alle Reizdarm-Betroffenen!
Bereits in der 2. Auflage erhältlich

COVERBILD fodmap konzept


KURZBESCHRIEB

Viele Personen leiden unter Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung. Seit wenigen Jahren gibt es eine wissenschaftlich geprüfte Ernährungstherapie bei Reizdarm-Syndrom, das sogenannte FODMAP-Konzept. FODMAP ist die englische Abkürzung für „Fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und (And) Polyole“. Darunter versteht man bestimmte Zuckerarten, die bei Reizdarm-Betroffenen Beschwerden verursachen.
Dieses Buch erläutert einfach und verständlich die Ursachen der Beschwerden und erklärt, wie man trotzdem genussvoll und ausgewogen essen kann: Ob einfache Frühstücksideen, Essen für unterwegs, unkomplizierte Alltagsgerichte, raffinierte Menüs oder köstliche Desserts. Nützliche Hinweise für die praktische Umsetzung, Wochenmenüvorschläge und hilfreiche Lebensmitteltabellen machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Ratgeber für alle Reizdarm-Betroffenen und zu einem wichtigen Handbuch für Ernährungsfachpersonen und Diätköche.

256 Seiten, 80 Farbfotos, gebunden, 19x24 cm, AT Verlag Aarau München, ISBN 978-3-03800-909-2
CHF 35.90 (2. Auflage Januar 2018)

 

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AUS DEM INHALT

  • Das Reizdarm-Syndrom: Krankheitsbild, Beschwerden, Diagnose, Ursachen, Therapie
  • Das „Bauchhirn“
  • Die Verdauung und die Mikrobiota (Darmflora)
  • Das FODMAP-Konzept einfach erklärt
  • Die FODMAPs im Detail
  • Die Eliminationsphase
  • Die Toleranzfindungsphase
  • Die Langzeiternährung
  • Erfahrungsberichte - Häufige Fragen und Antworten
  • Praktische Tipps und Tricks für die Umsetzung

 

REZEPTTEIL

  • Frühstücksideen: Schwungvoller Auftakt am Morgen
  • Take from Home: Leichte Mahlzeiten für unterwegs
  • Einfach gemütlich: Unkompliziert für jeden Tag
  • Nicht alltäglich: Raffiniertes zum Geniessen
  • Süss-fruchtig und ofenfrisch: Desserts, Kuchen & Gebäck

  • 2-Wochenmenüpläne vegetarisch und mit Fleisch/Fisch
  • Nützliche Lebensmitteltabellen
  • Hilfreiche Adressen


Exklusiv als Geschenk bei jeder Buchbestellung im Wert von CHF 5.00: Eine nützliche Tabelle (A4-Format, laminiert, robust und abwaschbar) mit über 270 Lebensmitteln von A bis Z, farblich unterschieden nach ihrem FODMAP-Gehalt - ideal für die Einkaufsplanung und in der Küche!
 

Bücher-Infokarten für Ernährungsberaterinnen und Ernährungsfachpersonen:
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