Wenn Sie die allgemeinen Empfehlungen zur Ernährung und zum Lebensstil bei Verdauungsbeschwerden beherzigen und den Eindruck haben, die Ernährung hat einen Einfluss auf Ihre Beschwerden, dann beantworten Sie bitte folgende Fragen:

  • Leiden Sie seit mehreren Monaten oder Jahren an Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall und/oder Verstopfung?

  • Hat Ihr behandelnder Arzt die Diagnose Reizdarm-Syndrom gestellt?

  • Wurde bei Ihnen vom Arzt eine Zöliakie (Unverträglichkeit von Gluten) mittels einer Blutuntersuchung und/oder Gewebeuntersuchung des Dünndarms ausgeschlossen?

  • Hat Ihnen der Arzt oder die Ernährungsfachperson das FODMAP-Konzept vorgeschlagen?

  • Können Sie den erforderlichen Mehraufwand für Einkauf und Kochen einplanen?

  • Sind Sie bereit, während einer beschränkten Zeitdauer auf gewisse Nahrungsmittel zu verzichten?

 

Wenn Sie diese Fragen mit „Ja“ beantworten, dann wird Ihnen das FODMAP-Konzept mit grosser Wahrscheinlichkeit helfen. Mehrere Studien und unsere eigenen Erfahrungen zeigen, dass dieses Konzept die Beschwerden bei rund 75% der Betroffenen vermindern. Machen Sie keinen Selbsttest, sondern lassen Sie sich von einer in FODMAP-Konzept erfahrenen Ernährungsfachperson beraten und begleiten.

 

 

grafik fodmap konzept carinebuhmann

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